{"id":1064,"date":"2020-11-27T18:55:20","date_gmt":"2020-11-27T17:55:20","guid":{"rendered":"http:\/\/atravesandotulaberinto.com\/?p=1064"},"modified":"2023-11-08T20:54:28","modified_gmt":"2023-11-08T19:54:28","slug":"hello-fears-michelle-poler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/hello-fears-michelle-poler\/","title":{"rendered":"Hello, Fears: vence tu zona de confort y convi\u00e9rtete en quien est\u00e1s destinado a ser de Michelle Poler"},"content":{"rendered":"<p>El resumen de hoy es de un libro que se public\u00f3 en mayo pasado, as\u00ed que es relativamente nuevo y que por ahora est\u00e1 solo en Ingl\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se llama Hello, Fears: Crush your comfort zone and become who you&#8217;re meant to be, que en espa\u00f1ol ser\u00eda Hola Miedos, vence tu zona de comodidad y convi\u00e9rtete en quien est\u00e1s destinado a ser, de Michelle Poler.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Su autora nos habla de como pas\u00f3 de ser una persona temerosa de todo, con much\u00edsimos miedos, a ser una persona valiente que hoy en d\u00eda se enfrenta a los miedos y sale de su zona de comodidad con tan de alcanzar los sue\u00f1os que se ha propuesto.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda Michelle es oradora, viaja por el mundo dando charlas sobre como afrontar el miedo, es empresaria y tiene su comunidad de Hello Fears donde hace su aporte a los dem\u00e1s a trav\u00e9s de las redes sociales.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En este libro Michelle nos va contando su historia pues su objetivo es poder inspirar a los dem\u00e1s a trav\u00e9s de lo que ella ha vivido y nos invita a nosotros tambi\u00e9n a tomar acci\u00f3n y a disfrutar lo que nos est\u00e1 esperando m\u00e1s all\u00e1 del miedo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ac\u00e1 te voy a dejar algunos puntos importantes del libro, tambi\u00e9n podr\u00e1s escucharlo completo en el podcast.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\"><iframe src=\"https:\/\/anchor.fm\/nadia-benites\/embed\/episodes\/Ep--8-Hello--Fears--Vence-tu-zona-de-confort-y-convirtete-en-quien-ests-destinado-a-ser-de-Michelle-Poler-en12pi\" width=\"400px\" height=\"102px\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"padding-left: 40px;\">Suscr\u00edbete en\u00a0<a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/libros-de-desarrollo-personal\/id1529613298?uo=4\">Apple<\/a>\u00a0|\u00a0<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/2p0wIvgDokJMqkK2NxtjBL\">Spotify<\/a>\u00a0|\u00a0<a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zMmM2YTc3OC9wb2RjYXN0L3Jzcw==\">Google Podcast<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><em>Si te interesa comprar este libro te dejo el link donde podr\u00e1s encontrarlo tanto en formato f\u00edsico como digital:<\/em><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/6070787315?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=1AFGEBPPGEHEN&amp;keywords=HOLA MIEDOS&amp;qid=1699471379&amp;sprefix=hola miedos,aps,360&amp;sr=8-2&amp;linkCode=sl1&amp;linkId=b973e4169f9b9dcee9196de0bcbf16da&amp;language=es_US&amp;ref_=as_li_ss_tl&amp;tag=atravesandotu-20\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-1823 aligncenter\" src=\"https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/8.-hello-fears-book-1.jpg\" alt=\"\" width=\"152\" height=\"204\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><b>C\u00f3mo empez\u00f3 todo<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Michelle es una mujer venezolana hija de jud\u00edos que vive desde hace muchos a\u00f1os en Estados Unidos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A los 23 a\u00f1os se dio cuenta de que hab\u00eda alcanzado muchas de las metas que se hab\u00eda planteado desde ni\u00f1a, dio su primer beso a los 14 a\u00f1os, hab\u00eda encontrado el amor de su vida y se hab\u00eda casado con \u00e9l, hab\u00eda terminado la universidad y se encontraba trabajando para una importante empresa de publicidad en Miami con un buen sueldo que le permit\u00eda tener una vida c\u00f3moda.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/atravesandotulaberinto.com\/productos\/\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1269 aligncenter\" src=\"http:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/planificador-de-metas.png\" alt=\"\" width=\"495\" height=\"297\" srcset=\"https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/planificador-de-metas.png 1000w, https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/planificador-de-metas-600x360.png 600w, https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/planificador-de-metas-768x461.png 768w\" sizes=\"(max-width: 495px) 100vw, 495px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Un d\u00eda se dio cuenta que lo \u00fanico que le faltaba por cumplir de acuerdo a su plan de vida era convertirse en madre y comprar una casa, sin embargo, le faltaba esa sensaci\u00f3n de \u00e9xito o de felicidad que se supone deber\u00eda sentir por estar pr\u00f3xima a cumplir con todo lo que se hab\u00eda planteado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sent\u00eda que algo le faltaba, sent\u00eda que ten\u00eda mucho m\u00e1s para aportar y que esa comodidad en la que viv\u00eda no era lo que realmente quer\u00eda, solo que no sab\u00eda por d\u00f3nde empezar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed que acudi\u00f3 a terapia y su psic\u00f3loga le dijo que le estaba faltando tener nuevas metas, proponerse nuevas cosas, as\u00ed que esto la impuls\u00f3 a perseguir uno de sus sue\u00f1os, que era vivir en New York.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fue as\u00ed como se decidi\u00f3 a estudiar un posgrado en Branding, es decir, en marca, y esto fue lo que marc\u00f3 un antes y un despu\u00e9s en la vida de Michelle,\u00a0 pues en una de las clases le pidieron que escriba como le gustar\u00eda que fuera su vida en 10 a\u00f1os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Esta simple consigna la hizo pensar en c\u00f3mo le gustar\u00eda vivir sus pr\u00f3ximos 10 a\u00f1os, pudo plasmar entonces aquellas ambiciones que siempre hab\u00eda tenido, lo que realmente ella deseaba y que la har\u00eda feliz.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ella estaba muy emocionada con todo lo que hab\u00eda escrito sobre su futuro, hasta que lleg\u00f3 una pregunta m\u00e1s: identificar el mayor obst\u00e1culo que podr\u00eda interponerse en sus planes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fue entonces cuando se dio cuenta que no hab\u00eda vivido su vida al 100% impedida por una sola cosa: el miedo.\u00a0 Y que este era su mayor obst\u00e1culo para alcanzar todas aquellos sue\u00f1os que hab\u00eda plasmado en el papel.\u00a0 Estaba hambrienta de \u00e9xito pero paralizada por el miedo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed que su profesora les plante\u00f3 a toda la clase el proyecto de los 100 d\u00edas, que consist\u00eda en hacer una cosa repetidamente por 100 d\u00edas seguidos, aquello en lo que quisieran trabajar como una forma de mejorar alguna habilidad o de ser una mejor versi\u00f3n de ellos mismos, por supuesto ligado al mayor obst\u00e1culo que hab\u00edan identificado previamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bien, Michelle decidi\u00f3 hacer su proyecto de &#8220;100 d\u00edas sin miedo&#8221;, en el que tuvo que enfrentar cada d\u00eda algo a lo que ella le ten\u00eda miedo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Su meta era convertirse en una persona valiente.\u00a0 Pas\u00f3 de simplemente reaccionar a la vida a ser intencional sobre su vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>M\u00e1s adelante les contar\u00e9 de d\u00f3nde proven\u00edan los miedos de Michelle.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><b>7 miedos centrales<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Al ir avanzando en su desaf\u00edo de 100 d\u00edas sin miedo, pasando desde vencer su miedo a los perros, volar en helic\u00f3ptero, hacerse un piercing, hacerse el depilado brasile\u00f1o, ir a un bar sola, donar sangre por primera vez, bailar como si nadie la estuviera mirando en pleno Times Square (el lugar m\u00e1s concurrido de Manhattan), Michelle entendi\u00f3 que no ten\u00eda 100 o m\u00e1s miedos, que en realidad todos se resum\u00edan a 7 miedos centrales:<\/p>\n<ol>\n<li>Miedo al dolor f\u00edsico<\/li>\n<li>Miedo al peligro<\/li>\n<li>Miedo a pasar verg\u00fcenza<\/li>\n<li>Miedo al rechazo<\/li>\n<li>Miedo a la soledad<\/li>\n<li>Miedo al control o a perder el control<\/li>\n<li>Miedo a las cosas repulsivas<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dentro de esas 7 categor\u00edas hab\u00edan algunos miedos con los que se sent\u00eda menos inc\u00f3moda que con otros, y que eran totalmente distintos a los de su esposo, quien tiene una personalidad muy diferente a la de ella.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por lo cual a\u00fan cuando el miedo es universal tambi\u00e9n es extremadamente personal,\u00a0 cada uno tenemos nuestras propias zonas de confort, sabemos exactamente donde empiezan y donde terminan, y son \u00fanicas de cada individuo al igual que nuestro cuerpo o nuestra personalidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo que para mi puede ser m\u00e1s f\u00e1cil de afrontar puede no serlo para ti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por ejemplo con el<strong> miedo al dolor<\/strong>, cada persona tiene un umbral diferente de tolerancia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El<strong> miedo al peligro<\/strong> tambi\u00e9n lo definimos cada uno, mientras que muchas personas no ven peligro en salir a andar en bicicleta por las calles de una ciudad bastante transitada quiz\u00e1s no se atrever\u00edan a hacer alg\u00fan deporte extremo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>miedo a pasar verg\u00fcenza<\/strong> por su parte est\u00e1 muy relacionado a nuestra necesidad de encajar, de pertenecer, de mantener el status quo, el cual limita much\u00edsimo nuestra autenticidad e individualidad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>miedo al rechazo<\/strong> es el miedo al dolor emocional.\u00a0 Escuchar un &#8220;no&#8221; es una de las cosas mas duras que los humanos tenemos que enfrentar, pues causa un profundo dolor en nuestros corazones, nos hace creer que no somos suficientes, por lo que tratamos de evitarlo lo mas que podamos,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>miedo a la soledad.<\/strong>\u00a0 Puede que para muchas personas el tener un tiempo a solas sea muy necesario, mientras que otras lo evitan a toda costa, no conciben la idea de estar con ellos mismos y de hacer actividades sin compa\u00f1\u00eda, enfrentarse a su soledad los aterra.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas excesivamente controladoras por su parte no se dan cuenta que justamente ese exceso de <strong>control<\/strong> es lo que no les est\u00e1 permitiendo vivir el momento, mientras m\u00e1s se esfuerzan por controlar todo en su vida menos la disfrutan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El <strong>miedo a las cosas repulsivas<\/strong> tiene que ver por ejemplo con probar nuevas comidas que quiz\u00e1s parecen un poco asquerosas para nuestros ojos pero que podr\u00edan resultar deliciosas, como comer insectos, o simplemente ir a un ba\u00f1o p\u00fablico en un evento masivo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ustedes, \u00bfqu\u00e9 orden le dar\u00edan a estos 7 miedos si tuvieran que ir desde el que menos les incomoda hasta el que m\u00e1s les incomoda?.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Miedo a lo desconocido<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay algo com\u00fan entre todos estos 7 miedos, y es que la raz\u00f3n por la que tememos enfrentar algo nuevo, algo que no hemos intentado antes es porque no sabemos cu\u00e1l ser\u00e1 el resultado, es decir, tenemos miedo a lo desconocido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y aqu\u00ed es donde entra la tan llamada zona de comodidad o zona de confort, la misma se expande a medida que enfrentamos nuestros miedos pero se contrae cuando nos limitamos nosotros mismos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Puede ser que tu miedo te frene de intentar algo y que te convenzas a ti mismo de que en realidad no te gusta, cuando nunca lo podr\u00e1s saber si no lo intentas, y si al final termina pasando que no te gusta pues entonces podr\u00e1s hablar con convicci\u00f3n, de que realmente eso es algo que no te gusta, pero si no le das al menos una oportunidad nunca lo sabr\u00e1s con certeza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Piensa en aquello que tienes miedo de hacer y que est\u00e1 limitando tu vida en cierta forma, aquello que te est\u00e1 impidiendo cumplir algo con lo que sue\u00f1as.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Espero que con las ense\u00f1anzas de este libro te decidas a vencer el miedo e intentarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Michele descubri\u00f3 que mientras m\u00e1s dec\u00eda si a las nuevas experiencias m\u00e1s emociones se permit\u00eda sentir y que esto era posible porque hab\u00eda decidido abrazar lo desconocido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comprendi\u00f3 que el sentimiento de miedo es tambi\u00e9n una se\u00f1al de crecimiento, progreso y oportunidad,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Perdiendo el miedo al control<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para poder vencer su miedo al control, que le imped\u00eda vivir el presente, Michelle comparte 7 m\u00e9todos que la han ayudado:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Salir de la zona de confort:\u00a0<\/strong> planear cosas que no has hecho antes en lugar de seguir la misma rutina de siempre.<\/li>\n<li><strong>Concentrarse en el camino en lugar de en la meta:<\/strong> esto implica disfrutar el proceso, tanto a nivel personal como en lo profesional, he visto muchas personas ansiosas por terminar sus estudios y tener finalmente su t\u00edtulo en mano, o personas que celebran su ascenso pero no disfrutaron el proceso.\u00a0 Para poder cambiar la perspectiva y poder disfrutar la clave que nos da Michelle es sentir m\u00e1s gratitud por las que que tenemos que hacer cambiando la frase &#8220;tengo que&#8221; por\u00a0 &#8220;elijo esto&#8221; o &#8221; soy &#8220;bendecido por&#8221;, por ejemplo, en lugar de decir tengo que ayudar a mi hijo con su proyecto de la escuela mejor decir elijo ayudar a mi hijo con su proyecto de la escuela.\u00a0\u00a0 Al poner nuestras tareas en t\u00e9rminos de gratitud nos ayuda a apreciar lo que tenemos y encontrar alegr\u00eda en el acto de hacerlo, en lugar de solo buscar hacerla para terminarla pronto.<\/li>\n<li><strong>Apreciar el momento como si fuera tu \u00faltima vez<\/strong><\/li>\n<li><strong>No subestimar el tiempo:<\/strong> es lo m\u00e1s valioso que tenemos, entonces, en lugar de decir si a todas las cosas que se nos presentan, realmente pensar si queremos hacer aquellos que nos propusieron o invitaron, y que no sea solo por compromiso o por herir susceptibilidades, hacerlo solo si realmente es algo que nos entusiasma y queremos hacer.<\/li>\n<li><strong>Planear disfrutar:<\/strong> esto significa planear cuanto te sea posible previo al evento, presentaci\u00f3n, reuni\u00f3n o fiesta, pero dejar de controlar una vez que el momento llega y el lugar de eso disfrutarlo.<\/li>\n<li><strong>Vivir primero, documentarlo despu\u00e9s:<\/strong> esto va para todos aquellos amantes de compartir sus experiencias en redes sociales, Michelle es una de ellas, pero ha entendido que el intentar documentar algo que est\u00e1 viviendo la priva de disfrutarlo completamente e incluso suele perderse detalles por estar mas pendiente de encuadrar bien el video o la foto.<\/li>\n<li><strong>Haz lo que te gusta como si nadie m\u00e1s te estuviera viendo:<\/strong> dejar de limitarte por lo que los dem\u00e1s puedan opinar, pues eso te privar\u00e1 de vivir tu vida al m\u00e1ximo,\u00a0 Si dejas de pensar en si los dem\u00e1s te van a juzgar\u00a0 vas a poder disfrutar m\u00e1s del momento.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-1068 aligncenter\" src=\"http:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hello-fears-book-1.jpg\" alt=\"\" width=\"298\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hello-fears-book-1.jpg 1000w, https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hello-fears-book-1-600x806.jpg 600w, https:\/\/atravesandotulaberinto.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/hello-fears-book-1-768x1032.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 298px) 100vw, 298px\" \/><\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Diferencia entre &#8220;no tener miedo&#8221; y ser valiente<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>El miedo es una de las cosas que nos hace humanos por lo tanto una persona no puede definirse como miedosa o no miedosa, pues todos tenemos miedos, solo que cada persona tiene miedos diferentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Luego de completar su proyecto de 100 d\u00edas sin miedo la gente empez\u00f3 a presentar a Michelle como la amiga\/compa\u00f1era\/invitada que no tiene m\u00e1s miedos, cuando en realidad todos sus miedos siguieron estando ah\u00ed, solo que ahora ten\u00eda la valent\u00eda de enfrentarse a ellos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ser valiente es, cuando a pesar del miedo, tenemos el coraje de tomar acci\u00f3n, y eso es mucho m\u00e1s poderoso e inspirador que ser una persona sin miedos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando Michelle se enfrent\u00f3 a su miedo n\u00famero 95 estuvo a punto de renunciar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este consist\u00eda saltar a una piscina desde lo alto de una roca en un parque de diversiones acu\u00e1tico, estaba aterrada, ve\u00eda pasar a su lado a muchos ni\u00f1os sin ning\u00fan tipo de miedo y saltar, cuando fue su turno se paraliz\u00f3 y pens\u00f3 seriamente en no hacerlo aunque toda la gente a su alrededor la animaba a saltar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De repente vio a una ni\u00f1a visiblemente atemorizada ir hacia el borde de la roca mirar hacia abajo y luego regresar hacia atr\u00e1s, Michele se sinti\u00f3 inmediatamente conectada con la ni\u00f1a, ambas ten\u00edan miedo, finalmente no se sinti\u00f3 tan sola, sin embargo lo que vino a continuaci\u00f3n la impact\u00f3, aquella misma ni\u00f1a se acerc\u00f3 nuevamente al borde, respiro, cerr\u00f3 los ojos y salt\u00f3. Sin saberlo esa peque\u00f1a ni\u00f1a inspir\u00f3 a Michelle a hacer lo mismo, pens\u00f3: si ella pudo, yo tambi\u00e9n puedo, y finalmente se lanz\u00f3 al agua, venciendo su miedo n\u00famero 95.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hablar de valent\u00eda a los dem\u00e1s lo podemos hacer todos, decir que hay que afrontar los miedos y que siempre hay que elegir el crecimiento, pero causar un impacto en ellos no se lograr\u00e1 a menos que ellos nos vean afrontar los propios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces le dices a tus hijos que afronten sus miedos pero nunca les muestras que t\u00fa mismo est\u00e1s enfrent\u00e1ndote a los tuyos?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sucede lo mismo con el liderazgo, un l\u00edder sin miedos adem\u00e1s de peligroso es tambi\u00e9n inalcanzable, nada inspirador y poco cuidadoso con los riesgos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mientras que un l\u00edder valiente es aquel que te alienta a tomar riesgos calculados, informado de lo que est\u00e1 en juego y por lo tanto capaz de determinar con precisi\u00f3n si la potencial recompensa supera el riesgo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Valent\u00eda es alcanzar las metas que t\u00fa quieres para tu vida, a tu forma y en tus tiempos, y no las metas que la sociedad espera que cumplas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>C\u00f3mo convertirte en tu yo aut\u00e9ntico<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para Michelle encontrar nuestra autenticidad implica abrazar nuestras imperfecciones o nuestras diferencias, pues si somos capaces de resaltar nuestro verdadero yo los dem\u00e1s podr\u00e1n ver belleza en nosotros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si somos capaces de ser seguros de nosotros mismos entonces el bullying o la cr\u00edtica tendr\u00e1 menos poder sobre nosotros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As\u00ed tambi\u00e9n el actuar de manera diferente, pensar de manera diferente o expresarnos de manera diferente no tiene por que intimidarnos, m\u00e1s bien nos da la oportunidad de sobresalir ante los dem\u00e1s, de hacer jugadas audaces que nos permitan estar donde queremos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando Michele aplic\u00f3 a su posgrado tuvo que enviar su portafolio de dise\u00f1os, ella sab\u00eda que compet\u00eda con muchos otros aspirantes pero que solo hab\u00edan 25 plazas disponibles, por lo que en lugar de presentar su portafolio y tratar de convencer a la Universidad de lo buena que ella era, decidi\u00f3 m\u00e1s bien criticar su propio trabajo, explicando como podr\u00eda mejorar cada uno de sus dise\u00f1os y pidi\u00e9ndoles a ellos la oportunidad de poder aprender a hacerlo mejor la pr\u00f3xima vez siendo parte del programa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tu aut\u00e9ntico yo es el que sale a relucir cuando est\u00e1s rodeado de las personas m\u00e1s cercanas a ti, con las que sientes confianza de ser t\u00fa y no te preocupa el parecer de cierta manera o no.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero qu\u00e9 pasa cuando est\u00e1s rodeado de personas con las que por presi\u00f3n tienes que pretender ser de alguna manera, esto puede hacerte sentir que no eres suficiente y es ah\u00ed cuando empiezan las comparaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si bien la comparaci\u00f3n es parte de nuestra vida, pues desde ni\u00f1os nos comparan con nuestros hermanos, primos, otros estudiantes u otros deportistas, resulta que de adultos seguimos haciendo exactamente lo mismo, pero esta vez nosotros mismos, comparando nuestra vida, logros, carrera, dinero, apariencia, en fin, todo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todo esto no hace m\u00e1s que traer a nuestra vida al s\u00edndrome del impostor, que es cuando las personas sienten que no merecen lo que tienen, y se vuelve un c\u00edrculo vicioso mientras m\u00e1s logros obtienen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s conseguiste un trabajo muy bueno, pero al poco tiempo sientes que no eres tan bueno en ese puesto, por lo que trabajas duro para compensarlo, entonces recibes un ascenso, como no te lo esperabas y obviamente piensas que es un error de ellos y que pronto se dar\u00e1n cuenta de que no eres la persona indicada para ese rol entonces decides trabajar duro, y ocurre que nuevamente te vuelven a ascender.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Entonces en lugar de comparar y caer en el s\u00edndrome del impostor, mejor contrastar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando contrastamos debemos mirar adentro, sentirnos bien con quienes somos, entender que es la \u00fanica manera de crecer y llegar a ser aut\u00e9nticos, incluso si a los dem\u00e1s no les gusta o no est\u00e1n de acuerdo con nuestras decisiones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En cambio cuando nos comparamos, nos victimizamos y permitimos que las circunstancias nos definan, nos enfocamos en nuestras debilidades en lugar de en nuestras oportunidades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Michelle nos impulsa a diferenciarnos de los dem\u00e1s, contrastando en lugar de comparando para lograr ver lo que los otros no est\u00e1n haciendo y encontrar ah\u00ed la oportunidad de llenar los espacios en blanco.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los espacios en blanco son territorios no explorados, buscar aquello que nadie m\u00e1s en tu industria est\u00e1 haciendo, aquello que los dem\u00e1s no se atreven a hacer por miedo a no encajar, por miedo a ser diferentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Solo aquellos valientes que logren identificarlos y se atrevan a hacer un buen uso de esos espacios ser\u00e1n los que tomar\u00e1n ventaja y podr\u00e1n ser disruptores de la industria.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><b>Tu marca propia<\/b><\/span><\/h3>\n<p>No solo los productos tienen una marca, las personas tambi\u00e9n solemos crearnos nuestra propia marca cuando queremos vender nuestros talentos a los dem\u00e1s, sea en un trabajo o de forma independiente.<\/p>\n<p>La marca propia es la que construimos al mostrar al mundo quienes somos en la forma m\u00e1s aut\u00e9ntica posible.<\/p>\n<p>Para poder hacerlo necesitamos tener en claro tres elementos: nuestros valores, nuestro tono y nuestra propuesta \u00fanica de venta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\"><b>Los valores<\/b><\/h4>\n<p>Don los que definen lo que apreciamos m\u00e1s y en lo que creemos. Y aunque podemos identificarnos con miles de valores cada persona tiene tres o cuatro valores centrales que definen sus acciones y elecciones.<\/p>\n<p>Los valores no solo definen gran parte de nuestra personalidad sino que tambi\u00e9n nos ayudan a tomar decisiones y priorizar.<\/p>\n<p>Si antes no hab\u00edas escuchado sobre esto puede que ahora mismo no tengas claro cuales son tus valores centrales, pero intenta ir descubri\u00e9ndolos basado en las decisiones que tomas antes diferentes situaciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\"><b>El tono<\/b><\/h4>\n<p>Es lo que le da personalidad a nuestras palabras y acciones.\u00a0\u00a0 Cada uno de nosotros tiene un tono diferente.<\/p>\n<p>No te ha pasado que cuando recibes un mail de un familiar, amigo o colega y lo lees, en tu mente lo est\u00e1s leyendo con su tono de voz y en su forma de hablar?.<\/p>\n<p>Seguramente si alguien agarrara tu tel\u00e9fono y enviara un mensaje desde tu whatsapp a alg\u00fan amigo cercano la otra persona se dar\u00eda cuenta que no eres t\u00fa, por la forma de escribir, porque la forma de expresarse o las palabras que us\u00f3 no te caracterizan, bueno, es exactamente eso a lo que el tono se refiere.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"padding-left: 40px;\"><b>La propuesta \u00fanica de venta <\/b><\/h4>\n<p>Es aquello que tenemos que nos diferencia de los dem\u00e1s.\u00a0 As\u00ed como en publicidad cuando se quiere promocionar un producto se buscan sus caracter\u00edsticas que lo hacen \u00fanico, as\u00ed tambi\u00e9n nosotros debemos buscar aquello que nos hace \u00fanicos.\u00a0 Busca entonces que haces en tu trabajo o en tu negocio que te hace \u00fanico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una vez que completes estos tres elementos tendr\u00e1s entonces definida tu marca personal propia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Afrontando la cr\u00edtica<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tanto si decides exponerte al mundo a trav\u00e9s de la web para compartir tu marca personal propia, para compartir con los dem\u00e1s aquello en lo que los puedas inspirar, ayudar o ense\u00f1ar, como si decides hacerlo solo con tu c\u00edrculo m\u00e1s cercano, amigos, familia y entorno laboral, siempre vas a recibir comentarios alentadores y valiosos, como la tan temida cr\u00edtica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo importante es que no te dejes definir por la cr\u00edtica, no dejes que la cr\u00edtica te detenga de seguir haciendo lo que quieres y te apasiona, sino m\u00e1s bien que sea la cr\u00edtica la que te incentive a ir por m\u00e1s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es normal que cuando hieren tu ego te empieces a cuestionar si realmente lo que haces es suficientemente bueno, si t\u00fa eres bueno en aquello que haces y si deber\u00edas realmente molestarte en seguir haci\u00e9ndolo, estas y otras preguntas se instalan en la mente, esa vocecita mal\u00e9vola intenta sabotearte,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Michelle comparte su estrategia de 4 pasos que ella sigue para manejar la cr\u00edtica:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Escuchar:<\/strong> poner atenci\u00f3n a lo que dice la cr\u00edtica, entender si todos los puntos que toca la cr\u00edtica son falsos o si hay algo de verdad, pues siempre hay lugar para mejorar, nadie es perfecto, entonces alejar la rabia o la molestia inicial que nos caus\u00f3 y definir el porcentaje de verdad que tiene la cr\u00edtica.<\/li>\n<li><strong>Crear distancia:<\/strong> implica pensar en la persona que hace la cr\u00edtica, si la conoces entonces pensar en el tipo de decisiones que suele tomar, el trabajo que hace, las luchas por las que ha pasado en su vida, si no la conoces al menos intenta imaginar, y luego entender cu\u00e1l es la intenci\u00f3n detr\u00e1s de su comentario, lo hace como una cr\u00edtica constructiva para ayudarte a mejorar o lo hace tan solo para hacerte sentir mal.\u00a0 Entender el contexto y desde que lugar viene la cr\u00edtica te puede ayudar a no tomarlo de forma personal.<\/li>\n<li><strong>Tomar una decisi\u00f3n:\u00a0<\/strong> implica decidir si vas a cambiar la forma como haces algo porque entiendes que la cr\u00edtica es constructiva y est\u00e1s dispuesto a mejorar, o si vas a decidir seguir apostando por aquello que haces porque crees en ti y porque el comentario viene desde un lugar negativo.<\/li>\n<li><strong>Tomar acci\u00f3n:<\/strong> usar la cr\u00edtica como gasolina para seguir avanzando en tu mejor versi\u00f3n y probar a aquellos que dudaron de ti que se equivocan.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recuerda que t\u00fa tambi\u00e9n tienes a tu propio cr\u00edtico interno.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;Nadie nos est\u00e1 juzgando de la misma forma en la que nos juzgamos nosotros mismos&#8221;<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Entonces cuando cometas un error, que por supuesto pasar\u00e1 seguido, pues somos humanos, recuerda que hiciste lo mejor que pudiste con el conocimiento y las herramientas que ten\u00edas en ese momento, no seas tan duro contigo, acepta tu error, piensa en las cosas que podr\u00edas hacer para mejorar y luego da vuelta a la p\u00e1gina, agradece por las lecciones aprendidas y perd\u00f3nate a ti mismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>El miedo al fracaso<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El miedo al fracaso nos detiene de luchar por nuestras metas, sue\u00f1os o ambiciones.\u00a0 Nos da tanto miedo el riesgo que trae el aventurarnos e intentar cosas nuevas que ni siquiera lo intentamos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Preferimos quedarnos en nuestra zona de confort aun teniendo frente nuestro 10, 15 o 20 puertas con la posibilidad de que una sea la puerta que nos lleve directo a nuestra meta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Enfrentar el miedo al fracaso implica arriesgarse a abrir una a una las puertas sabiendo que posiblemente la primera que abras no ser\u00e1 la indicada,\u00a0 pero que con solo el hecho de haberla abierto ya te est\u00e1s acercando mas a la puerta correcta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cada una de esas puertas tiene un prop\u00f3sito, algo que ense\u00f1arte, y todo eso que aprendas al abrirlas te har\u00e1 cambiar a ti tambi\u00e9n, esas lecciones te dar\u00e1n nuevas perspectivas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cuando finalmente abras la puerta de la vida que anhelas te dar\u00e1s cuenta que no es tu puerta final, que con el tiempo te volver\u00e1 a brindar un nuevo set de puertas para abrir y seguir creciendo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si, tomar acci\u00f3n te puede conducir al fracaso, al rechazo y al dolor emocional, pero cuando sabes a donde quieres ir y est\u00e1s comprometido con hacerlo, nada es mas importante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y entonces fracasar deja de ser que obtengas un resultado equivocado sino que ahora fracasar es el acto de ni siquiera intentarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Piensa entonces que cada vez que das un paso atr\u00e1s ante el riesgo, que no intentas cosas nuevas o no te aventuras a lo desconocido, est\u00e1s un paso mas lejos de alcanzar tus metas.\u00a0 No mucha gente est\u00e1 dispuesta a dejar su zona de confort e ir tras sus grandes sue\u00f1os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Es por esto que el real enemigo del \u00e9xito no es el fracaso, sino el confort.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>El proceso de afrontar los miedos<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En su desaf\u00edo de los 100 d\u00edas sin miedo Michelle descubri\u00f3 por experimentaci\u00f3n propia las 6 etapas que se viven al enfrentar un miedo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Etapa de descubrimiento:<\/p>\n<p>Ocurre cuando lees algo, escuchas algo o miras algo que t\u00fa nunca hab\u00edas ni remotamente considerado antes y tu respuesta inmediata es &#8220;yo nunca har\u00eda eso&#8221;.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Etapa de negaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Inmediatamente luego de tu descubrimiento tu mente empieza a formular razones por las cuales definitivamente no deber\u00edas afrontar ese miedo. Y es aqu\u00ed donde muchas personas se quedan, en su zona de confort validada por las excusas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Etapa de Determinaci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Es cuando pones en jaque esas excusas y empiezas a pensar en la remota posibilidad de que todo vaya bien al afrontar ese miedo, es entonces cuando aparece la emoci\u00f3n y las expectativas que te empujan a enfrentarlo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Etapa de Que carajos estoy haciendo<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Esta etapa ocurre justo momentos previos a que enfrentes tu miedo, y tu mente se pregunta como fue que llegaste ah\u00ed, en que estabas pensando cuando lo decidiste, y se llena de los peores escenarios posibles.\u00a0 Aquellos que logran vencer esos pensamientos son los que pasan a la siguiente etapa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Etapa de la acci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Es el momento en el que decides saltar, hacer o decir, basicamente actuar sin mirar atras.\u00a0 En ese momento ya estas bien lejos de tu zona de confort y lo sabes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>Etapa de celebraci\u00f3n<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Cuando te sientes orgulloso de haber vencido ese miedo, de haber tomado acci\u00f3n y de haberlo logrado, aun cuando al inicio te negaste, o cuando estuviste a punto de rendirte en la etapa de Que carajos estoy haciendo, sin embargo avanzaste y por eso ahora puedes celebrar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"padding-left: 40px;\"><span style=\"color: #333399;\"><strong>C\u00f3mo superar la etapa Que Carajos estoy haciendo!<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Michelle comparte su secreto para poder vencer la etapa de Que carajos estoy haciendo, fue algo que descubri\u00f3 justo cuando estaba enfrentando su \u00faltimo miedo, dar una charla TEDx.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Paralizada de miedo por lo que estaba a punto de hacer y sin saber a donde esconderse, recibi\u00f3 palabras de aliento de uno de los voluntarios de TEDx que estaba junto a ella: linda, t\u00fa puedes, todo va a estar bien, adem\u00e1s, \u00bfqu\u00e9 es lo peor que podr\u00eda pasar?.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Una frase que todos hemos escuchado muchas veces, pero que en ese momento instal\u00f3 en la mente de ella justamente eso, todo lo peor que podr\u00eda pasar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pero en un momento de revelaci\u00f3n se dio cuenta que no iba a sacar el coraje para dar su charla si solamente consideraba los escenarios negativos, as\u00ed que decidi\u00f3 cambiar la pregunta a:<\/p>\n<h5>\u00bfqu\u00e9 es lo mejor que podr\u00eda pasar?<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y de repente vio un abanico de oportunidades, se repiti\u00f3 todas las cosas que podr\u00edan salir bien y se fue llenando de confianza y el miedo se fue alejando.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Desde ahi en adelante cada vez que tiene que enfrentarse a algo que la atemoriza o con lo que no se siente muy c\u00f3moda decide preguntarse: \u00bfqu\u00e9 es lo mejor que podr\u00eda pasar?.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por lo tanto empieza a entrenar a tu cerebro para que cada vez que te tengas que enfrentar alg\u00fan miedo pongas tu enfoque en las recompensas y no en los riesgos.\u00a0 Esta es la forma en la que vas a poder escoger crecimiento en lugar de confort.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Cambia tu futuro<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Es importante entender de donde proven\u00edan los miedos que ten\u00eda Michelle y los pasos que nos recomienda para poder cambiar nuestro presente y nuestro futuro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los abuelos de Michelle al ser jud\u00edos fueron despojados de sus casas en Rumania y enviados a campos de concentraci\u00f3n junto con sus familias, tuvieron la suerte y la fortaleza de sobrevivir y apenas pudieron huyeron de Europa y se instalaron en Venezuela.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La madre de Michelle creci\u00f3 escuchando esta y otras historias m\u00e1s sobre el holocausto e inconscientemente se instalaron en ella ciertos temores, siempre pensando que lo peor podr\u00eda pasar, fue esto lo que transmiti\u00f3 tambi\u00e9n a su hija.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por otro lado si bien cuando Michelle naci\u00f3 Venezuela era un pa\u00eds muy distinto al que es hoy en d\u00eda, con el paso de los a\u00f1os se empez\u00f3 a convertir en un pa\u00eds con mucha inseguridad, robos, secuestros, sicariato, entre otras cosas, tanto as\u00ed que Michele se sent\u00eda insegura en su propia casa, pasando a veces noches sin dormir pensando que alguien se pod\u00eda meter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Todo esto la hac\u00eda vivir en un constante estado de ansiedad y por supuesto miedos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Cualquiera que sea la mochila pesada que llevemos siempre existe la opci\u00f3n de dejar de cargarla o al menos de aligerar su peso.\u00a0 Para esto tenemos los siguientes 8 pasos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Imagina tu cambio:<\/strong> Para poder lograrlo tienes que creerlo, para eso imagina en la persona en la que te quieres convertir mentalmente, f\u00edsicamente y emocionalmente.<\/li>\n<li><strong>Ay\u00fadate tu mismo:<\/strong> cuando ya te hayas convencido de que es posible entonces empieza a buscar ayuda, quiz\u00e1s puedes empezar por leer libros de autoayuda, escuchar charlas de gente que te inspire, ir a terapia, seguir a gente que te impulse a seguir por aquello que quieres, por lo que quiz\u00e1s tengas que hacer una limpieza en tus redes sociales.<\/li>\n<li><strong>Define tu camino:<\/strong> haz que tu experience ayude a otros.\u00a0 Comparte con otros lo que te ense\u00f1\u00f3 esa mochila pesada y lo que hiciste para poder\u00a0 dejarla, intenta impactar en otros como te hubiera gustado que alguien hubiera hecho contigo.<\/li>\n<li><strong>Ponte a trabajar:<\/strong> manos a la obra, para poder llegar a ser la persona que imaginaste en el primer punto vas a tener que trabajar en ti, quiz\u00e1s tengas que tomar cursos, rodearte de gente experta en el tema o asistir a seminarios, piensa en todo aquello y a trabajar.<\/li>\n<li><strong>Cambia el enfoque:<\/strong> cuando te sientas paralizado por los cambios que est\u00e1s haciendo d\u00e9tente a pensar que esta vez ya no est\u00e1s trabajando solo por ti, sino tambi\u00e9n por los dem\u00e1s, por generar un impacto, por beneficiar a otros.\u00a0 Puede aplicar si quieres ser un chef, o si quieres ser un fot\u00f3grafo, cuando lo est\u00e9s haciendo piensa en el valor que les aportas a ellos.<\/li>\n<li><strong>Recuerda siempre:<\/strong> por qu\u00e9 empezaste y donde empezaste, es lo que te dar\u00e1 prop\u00f3sito.<\/li>\n<li><strong>Perdona:<\/strong> acepta y perdona tu pasado, solo as\u00ed podr\u00e1s seguir adelante. Perdona a la persona que necesites, seas tu mismo o alguien m\u00e1s, deja ir y da vuelta a la hoja.<\/li>\n<li><strong>Cambia tu futuro<\/strong>: trabajando en tu presente est\u00e1s cambiando tu futuro.\u00a0\u00a0 Dejando ir tu pasado, trabajando en ti, generando impacto es como te vuelves imparable.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Recuerda que podemos convertirnos en el h\u00e9roe de nuestra propia historia o la v\u00edctima, todo depende de nosotros mismos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si te interesa conocer un poco m\u00e1s sobre la historia de Michelle te invito a buscar sus videos en su canal de <span style=\"color: #800080;\"><strong><a style=\"color: #800080;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UClgPKpOd0Tdgg8aIzRhpL-w\">YouTube<\/a>,<\/strong><\/span> donde podr\u00e1s ver el reto de los 100 d\u00edas, su charla TEDx y algunas entrevistas que le han hecho, as\u00ed tambi\u00e9n puedes conocer un poco mas de su comunidad en instagram, la puedes encontrar como <span style=\"color: #800080;\"><strong><a style=\"color: #800080;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/hellofears\/\">@hellofears<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El resumen de hoy es de un libro que se public\u00f3 en mayo pasado, as\u00ed que es relativamente nuevo y que por ahora est\u00e1 solo en Ingl\u00e9s. &nbsp; Se llama Hello, Fears: Crush your comfort zone and become who you&#8217;re meant to be, que en espa\u00f1ol ser\u00eda Hola Miedos, vence tu zona de comodidad y 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